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小暑养生吃什么 没食欲怎么办

2017-01-03 来源:全型男

小暑养生吃什么好?小暑是二十四节气中的一个,来到小暑就意味着到了一年之中较为炎热的时期了,那在小暑的时候吃什么好呢?下面小编为大家讲讲小暑养生吃什么,注意饮食身体棒!

小暑养生吃什么

1、夏季炎热没食欲,所以饮食要健脾开胃、清热解暑为主。

2、中药宜选用清热祛暑滋阴的药材,如金银花、白菊花、麦冬山楂玉米须、决明子五味子枸杞茯苓、薏苡仁等。

3、食物可选用新鲜蔬菜和瓜果,如西红柿黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、酸梅、绿豆、莲子、芦根、鸭、鳝鱼、鲫鱼、鸽子、山药、荷叶、绿豆芽、蚕豆、芹菜、桃、杏、番木瓜、椰子、牛奶、啤酒、金银花、菊花、绿茶等。

小暑养生吃什么 注意饮食身体棒

禁忌吃什么

1、不要吃太多辛辣,高脂肪的食物。

2、不宜过食冷饮及含气饮料,如雪糕、冰砖、冰棒、冰冻饮料等,以免伤脾胃,聚湿生痰。

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小暑养生吃什么

芳香食物可刺激食欲

由于小暑期间的天气十分炎热,人的神经中枢会陷入紧张的状态,而内分泌也不十分规律,消化能力较差,容易食欲不振。

所以应注意清淡饮食,选择一些带有芳香气味的食物。因为芳香会刺激人的食欲,而清淡的食物则更容易消化。


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